TƯ THẾ CỦA THÂN VÀ CHÁNH NIỆM

 

TƯ THẾ CỦA THÂN VÀ CHÁNH NIỆM

 

Những suy ngẫm về tư thế của thân và chánh niệm đang đưa bạn vào một trạng thái đặc biệt. Khi bạn nhận thức rằng tất cả tư thếvà hoạt động của thân chỉ là những tiến trình do nhân duyên thúc đẩy, không phải do cái ngã thúc đẩy, bạn đã bước qua ranh giới của chủ thể và đối tượng. Bạn không còn là người điều khiển thân thể này, mà thay vào đó, bạn tách rời khỏi nó và sống ung dung thoải mái. Điều này là một bước quan trọng trong việc hiểu về bản chất của tâm và thực tại. 

 

Chánh niệm (hay còn gọi là mindfulness) là một khía cạnh quan trọng trong hành trình tìm kiếm bình an tâm hồn và sự thấu hiểu về bản chất của tâm. Khi ta áp dụng chánh niệm, ta tập trung vào hiện tại, không bị lạc hướng trong quá khứ hoặc tương lai. Điều này giúp ta thấy rõ hơn vềchính mình và thế giới xung quanh.

 

Chánh niệm tập trung là một tập trung đặc biệt, một sự chú ý sâu sắc đến một đối tượng cụ thể. Khi ta tập trung vào một đối tượng rất lâu, ta có thể khám phá nhiều điều thú vị về nó. Điều này liên quan đến khái niệm về  sự tạm thời và buông bỏ.

 

Hãy thử áp dụng chánh niệm tập trung vào việc quan sát một đối tượng cụ thể trong cuộc sống hàng ngày. Có thể là một bông hoa, một cục đá, hoặc thậm chí là hơi thở của bạn. Hãy để tâm trí tập trung vào nó, không để ý đến những suy nghĩ về quá khứ hoặc tương lai. Thử khám phá sự thật về đối tượng đó, và bạn có thểtìm thấy sự kỳ diệu trong sự đơn giản và tạm thời của nó.

 

Chánh niệm không chỉ giúp ta tìm thấy bình an, mà còn giúp ta hiểu rõ hơn về tâm hồn và cuộc sống. Hãy tiếp tục thực hành và khám phá thêm về bản chất của tâm qua chánh niệm. 🙏🙏

Việc giữ im lặng có thể là một lựa chọn khôn ngoan

 

Dạ thưa Sư, khi con đang trong một group chat mà cứ bị công kích xối xả thì con có nên rời nhóm đó không? Hay con lặng lẽ ngồi yên trong nhóm và không nói gì :) 

Trong tình huống như vậy, quan điểm của Phật giáo có thể hữu ích. Phật giáo dạy rằng chúng ta nên tránh xa những môi trường tiêu cực có thể gây tổn hại đến tâm trí của mình. Nếu việc ở lại trong nhóm khiến con cảm thấy không thoải mái và bị tổn thương, việc rời nhóm có thể là lựa chọn tốt cho sự bình an của tâm hồn con.

Nếu con chọn ở lại và lựa chọn im lặng, hãy xem đó là một cơ hội để luyện tập sự kiên nhẫn và không phản ứng lại với sự công kích. Điều này có thể giúp con phát triển khả năng chịu đựng và hiểu rõ hơn về nguyên nhân của sự khổ đau trong cuộc sống, từ đó tìm ra cách giải quyết từ gốc rễ.

Dù con chọn phương án nào, hãy nhớ rằng ý định (cetanā) của con là quan trọng nhất. Hãy đảm bảo rằng quyết định của con phản ánh ý định tích cực và hướng tới sự giải thoát và bình an cho bản thân.

Vậy nếu mình ở lại và không nói gì hết, người ta lại càng nghĩ rằng người ta đúng, và mình không cần nói gì hãy làm gì để bào chữa cho mình ạ? Vì có nói cũng không giải quyết được gì, mà lại tiếp tục tranh cãi phải không ạ??

Việc giữ im lặng có thể là một lựa chọn khôn ngoan. Đôi khi, không phản hồi có thể tránh được việc làm cho tình hình trở nên tồi tệ hơn. Tuy nhiên, quan trọng là phải duy trì sự chánh niệm và hiểu rõ nguyên nhân của sự im lặng của con. Nếu con cảm thấy rằng việc nói ra sẽ không mang lại kết quả tích cực hoặc chỉ làm tăng thêm mâu thuẫn, thì việc không nói gì có thể là cách để bảo vệ tâm trí con khỏi những xáo trộn không cần thiết.

Tuy nhiên, nếu con cảm thấy rằng sự im lặng của mình có thể gây hiểu lầm hoặc khiến người khác cảm thấy con đồng ý với họ khi con không thực sự đồng ý, con có thể cân nhắc việc bày tỏ quan điểm của mình một cách nhẹ nhàng và rõ ràng, sau đó để cho cuộc tranh luận tự nhiên kết thúc.

Nhớ rằng, trong thiền và các bài học trong Phật giáo, việc giữ tâm bình an tĩnh lặng và chánh niệm trong mọi tình huống là quan trọng. Điều này giúp chúng ta duy trì sự bình an trong tâm hồn và không bị cuốn theo những xung đột không cần thiết.

Luật nhân quả không chừa một ai

 Phật dạy : Luật nhân quả không chừa một ai

Chỉ là đến sớm hay muộn mà thôi. Tất cả những gì bạn đã làm, rồi đến một ngày bạn sẽ phải trả và nhận những gì mình gây tạo ra...

Trong kinh Phật có nói: “Nhân duyên hội ngộ thời, quả báo hoàn tự thọ”, tức những việc ta đã làm dù trải qua trăm ngàn kiếp cũng không mất đi, chỉ chờ đủ nhân duyên, cái quả ta sẽ tự nhận lấy. 

Nhân quả là định luật căn bản xuyên suốt quá trình thành trụ hoại diệt của tất cả chúng sinh từ đời này sang đời khác, cho đến vũ trụ, vạn vật cũng không phải tuần hành, biến dịch một cách ngẫu nhiên, vô lí, mà luôn tuân theo định luật nhân quả. 

Lời Phật dạy: Nhân quả không chừa một ai. Vạn sự vạn vật trên thế gian đều có nhân quả, suốt cả cuộc đời, chẳng ai tránh được nhân quả của mình.

1. Những việc con người làm, trời xanh đều thấu tỏ

Nhắc đến luật Nhân - Quả, nhiều người sẽ cho rằng đây là một khái niệm mê tín; cũng có người cho rằng nhân quả là khái niệm mơ hồ không có thật của Phật giáo.

Trong mắt những người vô Thần, nhân quả báo ứng chỉ là điều viển vông. Nhưng rất nhiều câu chuyện có thật đã chỉ ra rằng điều tưởng như mê tín ấy lại đang hiện hữu từng phút, từng giờ ngay bên cạnh người ta. Cho nên nhân quả báo ứng là có thật.

Khái niệm "nhân quả" nghĩa là nghiệp nhân quả báo. "Nhân" tức là nguyên nhân, hay nhân duyên. "Quả" là kết quả, hay quả báo.

Mọi việc trên thế gian đều tồn tại nhân quả, tiền nhân hậu quả. Nhân quả không do bất cứ người nào, đấng thần linh nào quy định hay chế tạo ra, mà là một quy luật tồn tại khách quan, âm thầm, lặng lẽ, nhưng luôn đúng đắn, chính xác, hiệu quả vô cùng.

Đừng nghĩ rằng những việc mình đã làm không có ai chứng kiến thì thần không biết quỷ không hay, thực ra mỗi một việc thiện mà bạn làm, sẽ trở thành phúc báo sau này cho bạn; mỗi việc ác mà bạn làm, sẽ trở thành quả báo, nghiệp báo mà bạn phải gánh vác trong tương lai.

Nhân quả không chừa một ai, chẳng người nào có thể tránh được nhân quả báo ứng. Mỗi một hành động của con người, cuối cùng đều sẽ gieo nhân nào gặp quả nấy.

2. Cách đối xử với thế giới này quyết định nhân – quả nhận được.

Cách bạn đối xử với thế giới này ra sao, thế giới cũng sẽ hồi đáp lại bạn tương tự. Trong kinh Niết-bàn cũng có dạy: “Thiện ác chi báo như ảnh tùy hình; tam thế nhân quả tuần hoàn bất thất", nghĩa là: quả báo lành - dữ như bóng theo hình, nhân quả trong ba đời xoay vần không mất.

Tha thứ cho bản thân

 

Chào Sư, con kính chúc sư ngày mới tốt lành. Sư ơi con có một sự việc đang lăn tăn: 3 ngày trước con có nhắc nhở 1 chị bạn là Người làm trời đất đứng nhìn, nếu người không xử được thì có trời xử vì vậy mới có chuyện bị sét đánh. Khi con nói sự việc này với mong muốn là thức tỉnh chị ấy và tuyến dưới chị ấy nên thực hiện đúng luật. Con thấy bất ngờ khi chị ấy nói nhà chị ấy bị sét đánh và cháy hết linh kiện đồ điện. Con thấy ái láy dù với sự việc này. Ngoài việc sám hối thì Sư cho con biết con phải làm gì để tha thứ cho mình ạ? Con biết ơn Sư.

Chào con! Con đã đặt ra một câu hỏi quan trọng về việc tha thứ cho chính mình. Để giúp con, hãy xem xét một số khía cạnh sau:

Đầu tiên, hãy nhận ra rằng mỗi người đều phạm sai lầm tại một thời điểm nào đó trong cuộc đời. Lỗi lầm không làm trở thành người xấu, mà chỉ là một phần của con người trải nghiệm.

Tha thứ cho bản thân không chỉ là việc tha thứ, mà còn là việc học từ sai lầm. Hãy thử tìm hiểu xem tại sao con cảm thấy như vậy và học từ kinh nghiệm đó để trở nên tốt hơn.

Đừng ngại bắt đầu lại và đặt mục tiêu tương lai. Tha thứ cho bản thân cũng là việc thích nghi với tư duy mới và tập trung vào những thay đổi tích cực mà con có thể thực hiện.

Hãy nhớ rằng con cũng là một con người, và con cũng xứng đáng được yêu thương và tha thứ. Hãy tìm hiểu về cách tha thứ cho chính mình và tạo cơ hội để hướng thiện trong tương lai.

Ngoài ra, việc sám hối là một bước quan trọng. Hãy thả lỏng và cho phép thời gian giúp con hàn gắn và học hỏi. Con hãy kiên nhẫn và nhớ rằng việc tha thứ cho bản thân là một hành trình, không phải là con đường dễ đi. Chúc con luôn tìm thấy sự thanh thản và hạnh phúc trong việc tha thứ! 🙏

Một cách tốt để giải quyết tình huống này. Hành thiền và chia sẻ phước là cách tuyệt vời để tạo ra sự cân bằng và hòa giải. Khi con hành thiền, hãy tập trung vào lòng từ bi và lòng biết ơn. Hãy xin lỗi trong tâm hồn và thả lỏng, để tâm hồn được thanh thản.

Nhớ rằng việc tha thứ cho chính mình là một phần quan trọng của hành trình tâm linh. Hãy tiếp tục hành thiền và tìm kiếm sự bình an và hạnh phúc trong lòng. Chúc con luôn được an bình và tìm thấy niềm vui từ việc chia sẻ phước đến người con đã vô ý phạm phải 🙏

Mẹ chồng con bị bệnh nên rất khó chịu

 

Mẹ chồng con bị bệnh nên rất khó chịu hầu hạ đã mệt mà cụ cũng không vừa ý. Còn con cái cụ thì không ai chăm sóc cứ đùn đẩy cho con. Nhiều lúc con không đủ kham nhẫn muốn buông tất cả.

Sư hiểu rằng con đang trải qua một thời kỳ khó khăn và căng thẳng. Đôi khi, việc chăm sóc người thân khi họ bị bệnh có thể đặt ra nhiều áp lực và gây ra sự mệt mỏi về tinh thần. Giữ sự bình an và tìm kiếm cách giải quyết.

Hãy nhớ rằng con cũng cần thời gian để chăm sóc bản thân. Đôi khi, việc tự thấu hiểu và tự chăm sóc có thể giúp con duy trì sự bình an trong tâm hồn.

Thiền là một cách tuyệt vời để giảm căng thẳng và tăng cường sự thấu hiểu về tâm hồn. Hãy thử thực hành thiền hàng ngày, tập trung vào hơi thở và để tâm trí yên bình.

Hãy cố gắng thả lỏng và tha thứ cho mọi người xung quanh con, bao gồm cả mẹ chồng và con cái. Thỉnh thoảng, việc tha thứ có thể giúp con giải phóng sự căng thẳng và tạo ra không gian cho tâm hồn.

Đừng ngần ngại chia sẻ cảm xúc của con với người chồng hoặc bạn bè. Họ có thể cung cấp lời khuyên và hỗ trợ tinh thần.

Con hãy tìm hiểu về cách sống một cuộc sống ý thức và tìm hiểu về khái niệm về khổ đau. Có thể con đọc thêm về giáo lý Phật giáo hoặc các tư tưởng khác để tìm kiếm sự thấu hiểu và lời khuyên.

Hãy nhớ rằng con không phải đối mặt với tất cả mọi thứ một mình. Hãy tìm kiếm sự hỗ trợ và tìm cách duy trì sự bình an trong tâm hồn. 🌿