Như cảm giác ngứa, cảm giác kiến bò

 

Thưa Sư,  con ngồi thiền mà cảm thấy có vật gì nó bò trên mặt nhưng khi con lấy tay rờ thì không thấy gì.

Những trải nghiệm phổ biến trong quá trình thiền tập. Như cảm giác ngứa, cảm giác kiến bò, cảm giác thư giãn sâu, hoặc cảm giác nhẹ nhàng như muốn bay bổng, thậm chí là cảm giác mình bị thu nhỏ hoặc phình to, đều là những hiện tượng bình thường mà người tập thiền có thể gặp phải.

Những trải nghiệm này phản ánh sự thay đổi trong cảm nhận của thân và tâm trong khi thiền tập. Chúng là kết quả của việc tập trung sâu vào hơi thở và buông bỏ các suy nghĩ, nhận thức thông thường. Khi tâm trí trở nên yên tĩnh và tập trung, các giác quan trở nên nhạy bén hơn, dẫn đến những trải nghiệm khác lạ.

Đối với những người mới tập thiền, những trải nghiệm này có thể gây hồi hộp và lo lắng. Tuy nhiên, Sư khuyên hãy tiếp nhận chúng một cách bình thản, không nên phản ứng hay bám víu vào chúng. Việc này sẽ giúp thiền giả tiếp tục hành trình tiến đến sự bình an và giác ngộ trong thiền tập.