Nghĩ lung tung không vào được

 

Thưa Sư! bài pháp về Thiền con chia sẻ cho em con, em con ngồi thiền theo hướng dẫn của sư, 1 h là nghĩ lung tung không vào được, sau để tâm vào chóp mũi, hơi thở nhẹ nhàng và thân như không phải của mình, như có luồng  khí làm căng từ trên tay đến toàn thân , làm cứng người và thẳng ngồi tiếp khoảng 1 h nữa,khi Tâm không để ý hơi thở, thì không bị căng người và thân Tâm nhẹ nhàng như được nghỉ ngơi thanh thản , 

Chào cô! Rất vui được chia sẻ về thiền và kinh nghiệm của cô. Thiền là một phương pháp tuyệt vời để tìm kiếm sự thanh thản và tĩnh lặng trong cuộc sống.

Dựa trên những gì cô đã chia sẻ, có một số điểm mà cô có thể xem xét:

Điều này rất quan trọng trong thiền. Khi cô tập trung vào hơi thở, cô đang tập trung vào hiện tại và giảm bớt suy nghĩ lung tung. Hãy tiếp tục thực hành việc này.

Khi cô không để ý hơi thở, cô có thể trải qua trạng thái tĩnh lặng và thanh thản. Điều này là một phần quan trọng của việc thiền.

Nếu cô cảm thấy cơ thể căng thẳng hoặc cứng người, hãy thử điều chỉnh tư thế ngồi. Đảm bảo cô ngồi thoải mái và tự nhiên. Đôi khi, việc thay đổi tư thế có thể giúp giảm cảm giác căng thẳng.

Một giờ là một khoảng thời gian dài. Nếu cô cảm thấy khó khăn, hãy bắt đầu với thời gian ngắn hơn và dần tăng lên. Quan trọng hơn là thực hành đều đặn.

Rất tốt khi cô đã chia sẻ về trải nghiệm của mình với cô Mùi. Điều cô đã nói về việc không bám theo cảm xúc và suy nghĩ, quay về hơi thở là một phương pháp thiền rất hiệu quả.

Khi chúng ta tập trung vào hơi thở và cảm nhận nhẹ nhàng, chúng ta đang tạo ra một không gian tĩnh lặng trong tâm hồn. Cảm giác người như không phải của mình là dấu hiệu của việc cô đang thực sự thả lỏng và không gắn kết với cái tôi cá nhân.

Hãy tiếp tục thực hành và khám phá thêm. Thiền không chỉ là việc ngồi yên mà còn là việc chúng ta sống mỗi khoảnh khắc với tâm hồn tỉnh thức.

Điều quan trọng là cô đang thực hành và tìm kiếm. Không có sai hoặc đúng tuyệt đối trong thiền. Hãy tiếp tục thực hành với lòng từ bi và tâm hồn mở rộng. Mỗi người có cách thực hành riêng, và điều quan trọng là cô đang thực sự chân thành và tìm kiếm sự thanh thản.

Chúc cô có những trải nghiệm thiền thú vị và thanh thản! 🙏🌿