Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta thường bị cuốn vào vòng xoáy của công việc, xã hội, và nhiều loại tâm tư. Tuy nhiên, việc thực hành thiền buông thư có thểgiúp chúng ta trở về với hiện tại, tạo ra sự yên bình và sự tỉnh thức.
Hãy dành ít nhất vài phút mỗi ngày để ngồi im lặng. Không cần phải tìm kiếm gì, chỉ đơn giản là để tâm hồn tự nhiên tỉnh thức trong khoảnh khắc hiện tại.
Khi bạn trải qua các cảm xúc, hãy quan sát chúng mà không phán đoán hoặc phản ứng. Điều này giúp bạn hiểu rõ hơn về tâm hồn và tạo ra sự tỉnh thức.
Trong cuộc sống hàng ngày, hãy thực hành thiền buông thư khi bạn đứng đợi, khi bạn ăn uống, hoặc thậm chí khi bạn đang làm việc. Hãy để tâm hồn tỉnh thức trong mọi hoạt động.
Đặt một thông điệp nhắc nhởtrong điện thoại hoặc máy tính của bạn để nhớ về việc thiền buông thư. Mỗi khi bạn nhìn thấy thông điệp đó, hãy dừng lại và tỉnh thức.
Hãy nhớ rằng thiền buông thưkhông phải là việc cố gắng đạt được điều gì đó, mà là việc đểtâm hồn tự nhiên tỉnh thức trong từng khoảnh khắc.
Thiền buông thư không chỉ là việc áp dụng trong các tình huống lớn, mà còn có thể được thực hành trong cuộc sống hàng ngày. Khi chúng ta đối diện với đau đớn, khó khăn, hay thậm chí là sự khó chịu, việc buông thư có thể giúp chúng ta tạo ra sự yên bình và tỉnh thức.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét