Từ bỏ "thói tâm độc thoại bên trong"

 

Từ bỏ "thói tâm độc thoại bên trong", tức là việc giảm bớt và cuối cùng là ngừng hoàn toàn sự suy nghĩ và ý nghĩ không ngừng nghỉ mà tâm trí thường xuyên sản sinh. Đây là một bước tiến quan trọng trong việc phát triển khả năng thiền định, vì nó giúp thiền giả cách không bị cuốn theo dòng suy nghĩ và duy trì sự chú ý vào hiện tại.

"Sự tỉnh giác im lặng vài giây phút hiện tại" là mục tiêu của giai đoạn này. Điều này có nghĩa là thiền giả duy trì sự tỉnh thức và nhận thức mà không cần phải thông qua sự suy nghĩ hay đối thoại nội tâm. Họ học cách quan sát mọi thứ xảy ra trong tâm trí và xung quanh mình mà không phải phân tích hay đánh giá.

Trong các giai đoạn phát triển của thiền tập, việc từ bỏ suy nghĩ và đạt đến sự tỉnh giác im lặng là một bước tiến quan trọng. Nó giúp thiền giả cách sống trong hiện tại và phát triển sự nhận thức sâu sắc hơn về bản thân và thế giới nội tại. Điều này cũng tạo điều kiện cho việc tiếp cận các giai đoạn sâu hơn của thiền định, nơi mà sự yên bình và giải thoát trở nên rõ ràng hơn.