Giai đoạn mà thiền giả có thể "từ-bỏ toàn bộ thân và năm giác quan" để đạt đến trạng thái "hơi thở bình yên" là một phần của quá trình sâu xa hơn trong việc luyện tập thiền. Đây là các bước tiến trong thiền định:
Giai đoạn I: Tập trung và làm dịu tâm trí. Đây là bước đầu tiên, nơi thiền giả học cách tĩnh tâm và giảm thiểu sự xao lãng.
Giai đoạn II: Quan sát sâu sắc. Sau khi tâm trí đã yên tĩnh, thiền giả bắt đầu quan sát các mô hình tư duy và cảm xúc một cách rõ ràng hơn. (Minh sát tuệ)
Giai đoạn III: Trạng thái thiền sâu. Ở đây, thiền giả có thể duy trì sự tập trung sâu sắc mà không bị xao lãng.
Giai đoạn IV: Hơi thở bình yên - Khi thiền giả có thể từ bỏ cảm giác về thân thể và các giác quan, họ có thể trải nghiệm sự thanh thản và nhẹ nhàng trong hơi thở, điều này thường được mô tả như là "hơi thở bình yên".
Mỗi giai đoạn đều có những thách thức và kỹ thuật riêng để thiền giả có thể tiến bộ và phát triển sâu hơn trong hành trình thiền tập của mình.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét