dính mắc vào sự-nghe

 

Một khía cạnh quan trọng trong thiền tập, đó là việc nhận thức và buông bỏ. Trong thiền, một mục tiêu chính là học cách quan sát các giác quan và trạng thái tâm lý mà không bị dính mắc hay đồng nhất với chúng.

 

Khi người ta "dính mắc vào sự-nghe", họ không chỉ đơn giản là nghe một âm thanh, mà còn gắn bó với trải nghiệm đó, coi nó như một phần của bản thân mình. Điều này có thể tạo ra một rào cản trong việc thực hành thiền, vì thiền đòi hỏi sự nhẹ nhàng và không cố chấp, cho phép mọi trải nghiệm đến rồi đi mà không bám víu.

 

Người thiền giả giỏi có khả năng nhận biết rằng "cái sự nghe chỉ là sự-nghe", tức là họ có thể trải nghiệm âm thanh mà không cần phải đồng nhất hoặc gắn bó với nó. Họ có thể buông bỏ âm thanh và thưởng thức sự im lặng mà không cảm thấy mất mát hay thiếu sót gì, vì họ không coi trải nghiệm nghe là một phần không thể tách rời.

 

Trong thiền, việc buông bỏ không chỉ giúp chúng ta giảm bớt sự căng thẳng và áp lực từ những suy nghĩ và cảm xúc, mà còn mở ra không gian để chúng ta kết nối sâu sắc hơn với bản thân và thế giới xung quanh. Điều này được hỗ trợ bởi việc tập trung vào hơi thở và quan sát mọi trải nghiệm một cách không phán xét.