thấu triệt chánh niệm

Trong thiền tập, việc thấu triệt chánh niệm (mindfulness) thường tập trung vào việc sống ở hiện tại, ở khoảnh khắc hiện tại. Thực hành chánh niệm giúp chúng ta tập trung vào những gì đang diễn ra trong khoảnh khắc hiện tại, không bị quấy rối bởi quá khứ hoặc lo lắng về tương lai. Bằng cách tập trung vào hiện tại một cách đầy ý thức, chúng ta trở nên nhận thức rõ ràng hơn về cảm xúc, suy nghĩ và hành động của mình, từ đó giúp tạo ra sự bình an và tỉnh thức trong cuộc sống hàng ngày.

Tu luyện chánh niệm thường liên quan đến việc nhận thức khoảng khắc hiện tại trong tĩnh lặng. Bằng việc tập trung vào hơi thở, trạng thái cơ thể, hoặc các trải nghiệm cảm xúc trong thời điểm hiện tại một cách rõ ràng và không đánh giá, chúng ta có thể giữ cho tâm trí ở trạng thái tĩnh lặng và tập trung. Khi tâm trí được bình an và tĩnh lặng, chúng ta có thể nhìn thấu sâu hơn vào bản chất tự nhiên của thế giới xung quanh và của bản thân mình. Điều này giúp tạo ra sự nhận thức và thấu hiểu sâu sắc hơn về cuộc sống và giúp chúng ta sống hạnh phúc và bình an hơn.