Trong thiền tập, không cần phải tìm kiếm điều gì đặc biệt hoặc phức tạp. Chỉ cần ngồi yên, tĩnh lặng là đủ. Điều này thể hiện sự đơn giản và tập trung vào hiện tại.
Khi ngồi thiền, chúng ta nên chọn tư thế thoải mái để không bị gián đoạn bởi đau đớn hoặc không thoải mái về thể chất. Tư thế thoải mái giúp tập trung vào tâm hồn hơn.
Trong khi ngồi thiền, chúng ta cần chú ý đến cảm giác của thân mình. Thân mình "nguyên vẹn" khi không bị căng thẳng, và "tỉnh giác" khi chúng ta tỉnh táo và không lạc hướng.
Không nên phân tách tâm, không suy nghĩ quá nhiều, và không lạc hướng vào quá khứ hoặc tương lai. Chúng ta chỉ cần tập trung vào hiện tại.
Thiền tập không phải là việc cố gắng, mà là việc thư giản và buông thư. Chúng ta để tâm tự nhiên vận hành, không ép buộc hay kiểm soát.
Khi thân mình yên bình, tâm hồn cũng sẽ trở nên an lạc. Điều này thể hiện sự liên kết giữa thân và tâm trong thiền tập.
Như vậy, trong thiền tập, chúng ta không cần phải tìm kiếm quá nhiều, chỉ cần ngồi yên và tập trung vào hiện tại là đủ để tâm hồn được an lạc. 🌿🙏
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét